Es obvio que el embarazo es una etapa llena de cambios para el cuerpo de una mujer. Uno de los síntomas más comunes y a menudo incómodos son los gases en el embarazo. Este fenómeno, aunque molesto, es totalmente normal y afecta a muchas futuras mamás.
Hoy quiero hablarte sobre este tema, que por incomidad no se cuenta, y ya está bien de ternerlo como tabú. También, te daré consejos para manejarlos; y para terminar te cuento cómo puedes conseguir productos gratis para hacer tu embarazo más cómodo.
Índice
¿Por qué se producen gases en el embarazo?
En primer lugar, los gases durante la gestación no son más que una combinación de factores hormonales y físicos. La hormona progesterona, que aumenta significativamente durante el embarazo, relaja los músculos del cuerpo, incluyendo los del sistema digestivo. Por tanto, las digestiones son más lenta y puede llevar a la acumulación de gases.
Síntomas del embarazo
En segundo lugar hablaremos sobre los sítomas del embarazo en general. Aunque los gases pueden ser uno de los factores más incómodos, también tenemos:
Náuseas y vómitos: Especialmente en el primer trimestre.
Fatiga extrema: Sentirse cansada es muy común debido a los cambios hormonales.
Cambios en los senos: Pueden volverse más sensibles y aumentar de tamaño.
Micción frecuente: Necesidad de ir al baño más a menudo.
Cambios de humor: Las hormonas pueden afectar tus emociones.
Cómo manejar los gases en el embarazo
En tercer lugar, como adelantabamos al principio del artículo, los gases no se pueden evitar, no obstante hay algunas estrategias que pueden ayudarte a manejarlos mejor:
Comer despacio: Masticar bien los alimentos y comer lentamente reduciendo así la cantidad de aire al tragar.
Evitar alimentos que producen gases: Algunos alimentos, como las legumbres, o ciertos vegetales como el brócoli y la col, pueden aumentar los gases.
Beber mucha agua: Mantenerte hidratada te ayudará a mantener el sistema digestivo funcionando bien.
Hacer ejercicio: Actividades suaves como caminar pueden ayudar a mover los gases a través del sistema digestivo. Y por supuesto, el pilates para embarazadas. Además en Mejores Muestras Gratis puedes conseguir la pelota de pilates totalmente gratis. En nuestra sección dedicada al embarazo encontrarás productos deportivos, cremas antiestrias, cinturores o cojines para el descanso. ¡Echa un vistazo!
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