Como casa semana vengo a hablarte sobre consejos y trucos para ahorrar. Pero en este caso el ahorro viene de la mano del cuidado del cuerpo, de conseguir dos retos a la vez, como son: perder peso a la vez que ahorro en comida. Pues sí, una alimentación sana, con una planificación prevía nos ayuda a ahorrar en casa y en nuestra economía familiar. Os prometo que no son dietas milagro, son consejos muy sencillos para aplicar en nuestro día a día. Y en el caso de querer un dulce o un capricho siempre podemos optar por las muestras gratis de alimentación que nos dejan probar gratis los neuvos alimentos que salen al mercado, y la mayoría son dulces, chocolates, etc.
6 consejos de cómo ahorrar en comida a la vez que puedes adelgazar
- Planifica tus comidas con antelación
Planificar tus comidas para la semana no solo te ayudará a evitar compras impulsivas, sino que también te permitirá controlar mejor tu dieta. Al saber exactamente qué vas a cocinar, puedes elegir recetas saludables que se ajusten a tu presupuesto. Además, planificar te permite aprovechar al máximo los ingredientes. - Compra a granel y en temporada
Los productos frescos de temporada suelen ser más económicos y están en su mejor momento en cuanto a sabor y nutrientes. Comprar a granel también es una excelente manera de ahorrar dinero, especialmente en alimentos como legumbres, arroz y cereales integrales, que son la base de una dieta saludable y saciante. No olvidemos ir a la compra sin hambre y con lista preparada ¡Es imprescindible! - Prioriza las proteínas vegetales
Las carnes y pescados pueden ser más caros, pero las proteínas vegetales como las lentejas y garbanzos son mucho más asequibles y saludables. Incluir más proteínas vegetales en tu dieta no solo te ayudará a ahorrar, sino que también es una excelente estrategia para perder peso, ya que son bajas en grasas y ricas en fibra y hierro. - Cocina en casa
Las comidas preparadas y procesadas suelen ser más caras y menos saludables. Hablo de la típica lasaña preparada, por ejemplo. Cocinar en casa te da el control sobre los ingredientes, permitiéndote reducir la cantidad de azúcar, sal y grasas no saludables. Además, preparar tus propias comidas te ayuda a evitar tentaciones y a mantener un plan de alimentación equilibrado y económico. Mini truco (que uso yo habitualmente) mientras cocino me preparo algún puñado de frutos secos para saciarme a la vez que picoteo. - Las sobras siempre se usan
No tires las sobras; en su lugar, úsalas para crear nuevas comidas. Las sobras pueden convertirse en un almuerzo ligero o una cena rápida, lo que te permite ahorrar tiempo y dinero. Además, al aprovechar al máximo la comida que compras, reduces el desperdicio y maximizas tu inversión. - Consume más frutas y verduras
Las frutas y verduras, especialmente si son de temporada, son opciones económicas y saludables. Llenar tu plato con estos alimentos te ayuda a sentirte lleno más rápidamente, y por lo tanto, contribuir a la pérdida de peso.
Ahorrar en comida no significa sacrificar la calidad de tu alimentación. Al contrario, con un enfoque inteligente, puedes mejorar tu dieta y alcanzar tus metas de bienestar sin gastar de más. Si empiezas a usar estos trucos tanto tu bolsillo como tu salud te lo agradecerán.
Espero te haya ayudado con estos consejos sobre cómo ahorrar en comida. Ahora bien, ¿tú tienes algún truco más para cumplir estos dos objetivos a la vez? Cuéntamos, te esperamos en redes sociales.
