Si como a mí te preocupa la salud de tus hijos, seguro que sabrás la importancia que tiene cuidar su alimentación desde pequeños. La merienda es una de las comidas del día que no deberíamos descuidar. Por eso, hoy te traigo algunos trucos para que prepares meriendas saludables para tus niños, elaboradas con ingredientes sanos y nutritivos. Algunos puedes probarlos solicitando muestras gratis de alimentación en nuestra web.
Índice
5 ideas de meriendas saludables para niños
Aunque la bollería industrial les resulte muy atractiva, son calorías vacías nada saludables. En cambio, hay opciones coloridas y sabrosas que tienen nutrientes esenciales para el desarrollo de los niños. Aquí te dejo 5 ideas de meriendas fáciles, ricas y nutritivas para tus peques.
Macedonia de frutas
La fruta siempre es una buena opción si buscas meriendas saludables para adultos o para niños. Es muy fácil prepararla, solo tienes que pelar y trocear la fruta que quieras, exprimir unas naranjas y mezclarlo en un bol, tendrás una merienda sana y llena de vitaminas.
Yogur natural con miel y nueces
Un yogur natural mezclado con nueces y miel es otra apuesta segura. El yogur es rico en calcio y probióticos, mientras que las nueces aportan grasas saludables y proteínas. Una pequeña cantidad de miel le da un toque dulce de forma natural.
Tostada de pan integral con crema de cacahuete y plátano
Prepara una tostada de pan integral untada con crema de cacahuete y ponle encima unas rodajas de plátano. A los niños les encanta y es una opción que les aporta mucha energía de forma saludable.
Bocadillo de queso fresco, tomate y AOVE
Un pequeño bocadillo es todo un clásico para la merienda. Si lo preparas con queso fresco, unas rodajas de tomate y un chorrito de aceite de oliva, además de estar delicioso, es sano, saciante y les aporta energía hasta la hora de la cena.
Batido con frutas y avena
Pocos niños se resisten a un batido, son divertidos y una forma de incluir fruta, leche y avena en su dieta. Añade a la leche las frutas preferidas de tus hijos junto a un puñado de avena y bátelo bien, es una merienda rápida y nutritiva que les encanta.
Una merienda saludable no tiene por qué ser sosa o aburrida, tienes muchas opciones para que los pequeños de la casa las disfruten. Y no olvides que puedes probar productos gratis con las muestras gratuitas de alimentación que encontrarás en la web Mejores Muestras Gratis.
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